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Estira el psoas y patea el trasero a tu miedo a volar

¿Te intimida subirte al avión y no sabes qué hacer para liberar el estrés que esto te provoca? Pues trabaja el psoas y así, te librarás de la ansiedad y el miedo.

Este músculo se ramifica de la cadera al diafragma, dándonos estabilidad y apoyo. Compuesto por tejido bio-inteligente, está conectado con el sistema nervioso central y se halla profundamente involucrado en los procesos emocionales de temor y angustia. Así como la presencia de la adrenalina y el cortisol lo tensan de forma inmediata, preparándonos para huir o encogernos, estirarlo permite liberar la tensión casi de forma instantánea. Así pues, no dudes en ubicarte discretamente en algún rincón y hacer los siguientes ejercicios antes de abordar. De hecho, lo puedes usar para relajarte ante cualquier situación no agradable, que tengas que enfrentar:



● Realiza desplantes poniendo énfasis en estirar la espalda baja; alterna ambas piernas

● Con los pies ligeramente abiertos y los brazos extendidos, rota el torso de un lado a otro

● Ahora, eleva la rodilla hacia el pecho, manteniendo la espalda erguida

Hazlo lento, suave y repite seis veces cada movimiento. 

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